01 / スカッシュを始める
スカッシュとは？初心者の始め方・体験費用・できる場所
スカッシュは壁に向かってボールを打ち合う室内スポーツ。コート図で競技の仕組みを説明し、初心者が知りたいルール・一人参加・服装・体験費用を整理。体験できる施設の探し方まで分かります。
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02 / 費用を知る
スカッシュの料金はいくら？体験・コート利用・スクールの費用
スカッシュの費用を体験レッスン、ビジターのコート利用、月額スクールに分けて解説。公式料金の具体例と、入会金・レンタルなど総額を比較するチェック項目を紹介します。
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03 / スカッシュを始める
スカッシュの一人打ち・練習メニュー｜30分の使い方と一人参加の方法
スカッシュの一人打ちに使える30分の練習メニュー例と、フォア・バック・サーブの課題の選び方を紹介。一人参加できるレッスン、個人利用の予約条件も確認できます。
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04 / 試合を見る
スカッシュのルールを図解｜11点制・サーブ・反則とレット
スカッシュの基本ルールを初心者向けに図と表で解説。11点制・2点差、2バウンド前の返球、サーブの足位置と有効範囲、反則、レット・ストロークの違いが分かります。試合スコアの読み方も紹介。
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05 / 大会を運営する
スカッシュ大会の運営準備｜募集から当日・結果公開まで
スカッシュ大会を主催する方向けに、会場と参加条件、申込管理、ドロー、受付、審判・採点、結果公開を順に整理。担当者と確認時点を決めるチェックリストを紹介します。
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06 / 大会に出る
初心者のスカッシュ大会の選び方｜参加条件・申込・当日の準備
初心者がスカッシュ大会を選ぶときに確認したい参加資格、種目、日程、申込先、費用を整理。大会要項を読む順番から当日までの準備を紹介します。
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07 / コートを探す
初めてのスカッシュコートの選び方
初めてスカッシュコートを利用する人へ。一般利用や会員登録、コート料金、体験レッスン、道具の貸出、予約時に確認することを整理しました。
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08 / ランキングを知る
スカッシュランキングの見方
日本のスカッシュランキングを読む手順を解説。カテゴリと基準日をそろえ、順位・ポイント・過去の記録を確認する方法と大会参加時の注意点を紹介します。
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09 / 道具を選ぶ
スカッシュラケットのおすすめと選び方｜初心者が比べたい重さ・形状
初心者のスカッシュラケット選びを、125g前後を起点とした重量比較、重心、1本・2本シャフトの違いから解説。試打チェック表と予算の計算例で最初の一本を選べます。
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10 / 道具を選ぶ
スカッシュボールの色と種類｜初心者向けの選び方と弾まない理由
ダンロップの黄色2ドットは公認・大会球。黄色1ドットとの弾みの違い、初心者向けの赤・青1ドット、グラスコート用ホワイト球の新旧仕様、練習目的別の選び方を解説します。
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11 / 道具を選ぶ
スカッシュシューズの選び方｜バドミントン・ハンドボール・バレー用を比較
スカッシュにはバドミントン・室内ハンドボール・バレーボール用シューズが主な候補。競技別の比較、ノンマーキング、試着と手持ち靴の確認方法を解説します。
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12 / 道具を選ぶ
スカッシュのアイガードは必要？選び方とメガネ使用時の確認点
アイガードの用途、ジュニア大会の着用条件、国内の一時的な適用ルール、メガネとの併用、試着時の確認を整理。普通の眼鏡との違いも確認できます。
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13 / スカッシュを始める
スカッシュとテニスは何が違う？コート・道具・打ち方を比較
同じラケット競技でも、壁の使い方、立つ場所、ボール、サーブの回数が違います。テニス経験者が初めてスカッシュを体験するときの確認点を比較表で紹介。
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14 / 親子で始める
子どものスカッシュは何歳から？体験とジュニアスクールの選び方
開始年齢はスクールごとに異なります。公式の対象年齢の例、初回体験で見る指導と安全、レンタル、送迎、費用、継続の判断を保護者向けに整理します。
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15 / 基本を練習する
スカッシュのサーブの打ち方｜構え・狙い方・よくあるミス
サーブの足の位置、フロントウォールに当てる範囲、最初のバウンドを確認。強さより再現しやすさを優先した練習例と、ミスを分けて記録する方法を紹介します。
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16 / 基本を練習する
スカッシュラケットの握り方｜初心者が確認したいグリップの基本
親指と人差し指の位置、支える指、力み、グリップ表面の状態を分けて確認。JSAの手元図へのリンクと、レッスンで聞くポイントを紹介します。
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17 / 道具を手入れする
スカッシュのガットはいつ張り替える？テンションと相談のポイント
張り替えは期間だけで決めず、傷みと使用感を確認。テンションの単位、メーカー推奨範囲、太さ、縦横の指定、ショップへの注文メモを解説します。
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18 / 道具を手入れする
スカッシュのグリップテープの巻き方｜交換前の確認と失敗しない手順
オーバーグリップと元グリップの違いから、巻き始め・重ね方・巻き終わりまで解説。太すぎる、隙間ができる、滑るときの確認表と、交換時に残したいメモを紹介します。
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19 / 持ち物を準備する
初めてのスカッシュ大会に必要なもの5選
ラケット・アイウェアなど、大会要項とあわせて確認する持ち物リスト。
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